ホットヨガでイライラを乗り切る! 更年期なんて怖くない?

ホットヨガは更年期障害のイライラを乗り切るのに最適なのです。更年期を楽々クリアしましょう。

ホットヨガでイライラ解消!更年期を乗り切ることができるか?

私は更年期でイライラして困っていました。

 

子育ても終わって夫と二人暮らしで
家事もそれほどでないのにできない。

 

仕事は何とか今まで通りフルタイムでしてはいるのですが・・・

 

結婚前からの病院の受付をしているのですが、
最近更年期障害のせいもあるのかストレスも溜まりっぱなしです。

 

家に帰ってくるとほっとして夕食の用意が億劫になって・・

 

旦那にはさぼっているのかのように言われてつらい。

 

でも、なんだかやる気がでないし
時々 わけもないのに汗がでる。

 

やっぱり更年期障害なのだろう。
それに、旦那はこの苦しさを分かってくれない。

 

ついつい口げんかになってしまう。

 

しかし、旦那はそんな私を心配したのか
同僚に相談したらしい。

 

 

◆同僚の奥さんが更年期を乗り切った方法

 

というのも同僚の奥さんも更年期障害で困っていたから。

 

ところがその同僚の奥さんは最近とっても元気にしているらしい。

 

相談したら旦那は言われたらしい「思いやりだ」と


家事を手伝ってやったり
気分転換をさせたり

 


その気分転換が同僚の奥さんの場合、ホットヨガのカルドだとのこと。


そしたら 今までのように気分が落ち込んだり
イライラして同僚にあたらなくなったとのこと。

 

それを聞いてきた旦那は私にも同僚の奥さんと一緒に

ホットヨガのカルドに行ってみたらと言ってくれたのです。

 


私自身 もともと運動は好きな方でしたが
子育てが忙しくてできませんでした。

 

でもいまなら行けそうです。

 

ちょっと更年期でイライラして大変ですが・・・

 

でも、近くにホットヨガスタジオのカルドがあるので
仕事帰りに行くことにしました。

 

旦那が珍しく家事を手伝うとも行ってくれたので。

 

同僚の奥さんも行っているとのことだから 安心して行けるような気がしました。

 

 

ホットヨガスタジオのカルド


遠赤外線の床暖房の上でゆっくり体を動かしてするヨガはとってもリラックスできました。

汗がいっぱい出てとってもすっきりして気分がリラックスしました。


スタッフとの会話もストレス解消になったように思います。


仕事がすんなりと終ってホットヨガに行こうと思った時
予約しなくても行けるのもいいです。

 

何回か通ううちに
更年期のイライラを感じなくなっていました。
いままであった 肩こりも解消してきているようです。


旦那も思いやりを持って接してくれているのがわかります。

 

ホットヨガに行くことを勧めてくれた旦那に感謝しています。

あのまま悶々としていたらと思うとぞっとします。

 

 

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ホットヨガ

ホットヨガは部屋の温度が35℃から40℃のところで行います。

ですので、筋肉を痛めることなく自然に動かすことができるのです。

湿度55%の部屋で行うので
発汗と汗の蒸発が適度になされるのでとても気持ちが良いのです。

そして、これまでヨガをしたことがない人でも
自然に体がゆっくりと動き、その範囲が広がっていきます。

これまで、頭痛があった人はなくなったという方もいます。

また、少しほっそりしたという方もいます。

このように人によってさまざまな効果が出るのです。

 

ホットヨガの効果

ホットヨガは最近とても人気です。

ではホットヨガはどんな効能があるのでしょう。
調べてみました。


それは、運動不足で体調が悪い人

ダイエットしてもなかなか成果がでない人

便秘で毎日スッキリしない人

冷え性で夏は冷房 冬は寒さでつらい人

仕事が足がむくんで困っている人

毎日 いろいろなストレスで落ち込んでいる人
などに効果があるのです。


温かい部屋の中で体を動かし、新陳代謝をアップさせ
汗をしっかりかいてデトックスすることでこれらの効果 効能を得られます。

つまり体の内側からきれいになっていくのです。

そして、ヨガが終わった時点でとってもスッキリします。